Träningarna
Här finns information om träningarna, vad vi gör vid varje tillfälle finns på sidan Träningspass i menyn här intill.
Läs gärna igenom allt på denna sida.
Norrtälje Simklubb
Klubben för alla
T1
Säkerhet
Säkerheten
är det absolut viktigaste under en träning. Alla vi som har gula
tränartröjor har uppdaterad utbildning på HLR och behärskar livräddning i
vatten. Vi håller ständig koll på simmarna i banan. Därför är det
väldigt viktigt att simmare som behöver lämna bassängen, till exempel för toalettbesök, meddelar oss
det så vi vet. Det är väldigt obehagligt att upptäcka att en simmare
saknas. Av samma anledning vill vi att de undviker att vara under vatten
när de väntar eller vi har genomgång.
Observera att vi efter avslutad träning släpper simmarna vid bassängen, inte i vattnet. De går sedan själva till omklädningsrummen. Vi har ingen möjlighet att kontrollera dem efter att vi släppt dem och träningen är avslutad.
Observera att vi efter avslutad träning släpper simmarna vid bassängen, inte i vattnet. De går sedan själva till omklädningsrummen. Vi har ingen möjlighet att kontrollera dem efter att vi släppt dem och träningen är avslutad.
Samling och avslutning
Vi
samlas vid den grunda delen vid bana 3-4. Kom i
tid, vi börjar med en kort uppvärmning på utsatt tid.
Efter träningen har vi en kort samling vid någon av kortsidorna på bassängen, för att maximalt utnyttja bantiden kan denna samling vara några minuter efter utsatt tid. Efter denna släpper vi simmarna inne i badhuset (se även under Säkerhet ovan).
Efter varje träning finns det möjlighet att tala med tränarna om man undrar över något.
Efter träningen har vi en kort samling vid någon av kortsidorna på bassängen, för att maximalt utnyttja bantiden kan denna samling vara några minuter efter utsatt tid. Efter denna släpper vi simmarna inne i badhuset (se även under Säkerhet ovan).
Efter varje träning finns det möjlighet att tala med tränarna om man undrar över något.
Om man inte kan komma
Om
man inte kan komma på en träning vill vi att man meddelar detta till
sin tränare via i första hand e-post eller SMS innan träningen startar. På så sätt vet vi i förväg hur många simmare som kommer och
kan planera banorna utifrån det.
Vi uppmuntrar ingen som känner sig sjuk att träna. Är man krasslig eller skadad stannar man hemma. Blir en simmare sjuk under träning eller av någon annan anledning vill avbryta träningen vill vi inte att simmaren sitter på kanten och tittar på. Då vill vi att simmaren går och duschar. Vi kan hjälpa till att kontakta anhöriga om så önskas.
Om man känner att man vill sluta med simning så talar man med sin tränare så snart som möjligt. Vi har flera simmare som vill in.
Vi uppmuntrar ingen som känner sig sjuk att träna. Är man krasslig eller skadad stannar man hemma. Blir en simmare sjuk under träning eller av någon annan anledning vill avbryta träningen vill vi inte att simmaren sitter på kanten och tittar på. Då vill vi att simmaren går och duschar. Vi kan hjälpa till att kontakta anhöriga om så önskas.
Om man känner att man vill sluta med simning så talar man med sin tränare så snart som möjligt. Vi har flera simmare som vill in.
Att tänka på
Simmarna skall ha simmössa och simglasögon på träningarna. Vi har tyvärr inga att låna ut så glöm dem inte. Utan simglasögon är det väldigt obekvämt att hänga med i övningarna. Annan utrustning lånar vi ut på plats, så man skall inte har med sig egen utrustning om det inte finns speciella skäl till det (till exempel väldigt små fötter).
Det är varm i badhuset. Därför är det bra att ha med en vattenflaska in som man kan ha vid banan. En frukt är också bra att ha efter träningen, men den lämnar man i skåpet.
Vi håller till höger i banan när vi simmar, detta för att undvika krockar. Nu händer det att simmarna krockar i alla fall, till exempel vid ryggsim men det brukar alltid gå bra.
När vi gör övningar vid en bankant, till exempel frånskjut eller starter, så är det bra om simmarna så snabbt som möjligt kommer tillbaka till kön så att vi hinner träna så mycket som möjligt.
Simmarna hör mycket bättre över vattenytan än under. Så de skall hålla huvudet över vattenytan när vi tränare pratar och när de väntar.
Vi springer inte i badhuset och vi följer badhusets regler. Detta innebär också naturligtvis att vi duschar noggrant före träningarna.
Det är varm i badhuset. Därför är det bra att ha med en vattenflaska in som man kan ha vid banan. En frukt är också bra att ha efter träningen, men den lämnar man i skåpet.
Vi håller till höger i banan när vi simmar, detta för att undvika krockar. Nu händer det att simmarna krockar i alla fall, till exempel vid ryggsim men det brukar alltid gå bra.
När vi gör övningar vid en bankant, till exempel frånskjut eller starter, så är det bra om simmarna så snabbt som möjligt kommer tillbaka till kön så att vi hinner träna så mycket som möjligt.
Simmarna hör mycket bättre över vattenytan än under. Så de skall hålla huvudet över vattenytan när vi tränare pratar och när de väntar.
Vi springer inte i badhuset och vi följer badhusets regler. Detta innebär också naturligtvis att vi duschar noggrant före träningarna.
Ekonomiskt stöd
Våra Sponsorer