Inga förkunskapskrav.

Mål:

Doppa huvudet

Bubbla med ansiktet i vattnet

Glida på magen, med eller utan platta, med ansiktet i vattnet

Glida på rygg, med eller utan platta, med öronen i vattnet

Förkunskaper:

Doppa huvudet

Bubbla med ansiktet i vattnet

Glida på magen, med eller utan platta, med ansiktet i vattnet

Glida på rygg, med eller utan platta, med öronen i vattnet

Mål:

Flyta i ryggläge och, utan att nudda botten, rotera till magläge

Simma minst 5m i magläge med ansiktet i vattnet

Simma minst 5m i ryggläge med öronen i vattnet

Fokus på crawl och ryggcrawl

Förkunskaper:

Flyta i ryggläge och, utan att nudda botten, rotera till magläge

Simma minst 5m i magläge med ansiktet i vattnet

Simma minst 5m i ryggläge med öronen i vattnet

Vattenvana

Mål:

Simma korrekt simsätt 10m i magläge med ansiktet i vattnet

Simma korrekt simsätt 10m i ryggläge med öronen i vattnet

Fokus på crawl och ryggcrawl

Förkunskaper:

Simma 10m i magläge med ansiktet i vattnet

Simma 10m i ryggläge med öronen i vattnet

Vattenvana

Mål:

Simma minst 10m korrekt bröstsim på djupt vatten

Simma minst 10m korrekt crawl på djupt vatten

Simma minst 10m korrekt ryggcrawl på djupt vatten

Simma minst 10m korrekt livräddningsryggsim på djupt vatten

God andningsteknik i samtliga simsätt