SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Hem
Nyheter
Kalender
Simmare
Gästbok
Bildgalleri
Dokument
Kontakt
Träningspass
27/9
25/9
24/9
18/9
10/9
6/9
4/9
3/9
28/8

Välkommna tillbaka!

 

Dagens pass:

https://simcoach.se/4c0cf6eb

31/5
29/5
24/5
15/5
14/5
10/5
7/5
3/5
26/4
24/4
17/4
12/4
5/4
2/4
27/3
26/3
22/3
20/3
15/3
13/3
6/3
3/3
26/2
22/2
20/2
19/2
15/2
13/2
8/2
6/2
5/2
1/2
29/1
25/1
23/1
22/1
15/1
9/1
8/1
4/1
14/12
12/12
7/12
5/12
4/12
23/11
21/11
16/11
9/11
7/11
6/11

Insim 200m vfsh

2 x 150 (50m av Stålis/Tumme-armhåla/cu)

300 ss + 3x100 arm + 6x50 ben
200 ss + 2x100 arm + 4x50 ben
100 ss + 100 arm + 2x50 ben

Avbad

(2300 + Avbad)

31/10
30/10
26/10
24/10
23/10
17/10
12/10
10/10
9/10
5/10
3/10
2/10
28/9
25/9
21/9
19/9
14/9
12/9
11/9
7/9
5/9
31/8
28/8
24/8
22/8

Välkommen tillbaka!

 

Dagens pass:

https://simcoach.se/a119808e

14/6
13/6
5/6
31/5
30/5
23/5
17/5 Hejja Norge!
16/5
11/5
9/5
8/5
4/5
2/5
27/4
24/4
20/4
23/3
16/3
14/3

Teknikmåndag. Mest Frisim, men även annat beroende på vilka om är på plats.

13/3
9/3
7/3
28/2
23/2
21/2
16/2
14/2
9/2
7/2
26/1
24/1
19/1
17/1
16/1
12/1
10/1 2022
15/12
8/12
1/12
29/11
22/11
17/11
15/11

Dagens måndagspass:

https://simcoach.se/3ada6d25

14/11
10/11
1/11
27/10
25/10
18/10
12/10

Jag (Marcus) kommer att komma några minuter sent. Starta utan mig med 400m valfritt insim (vf utr). Jag har även meddelat den andra tränaren på plats.

 

Dagens pass:

https://simcoach.se/8aec1ec3

11/10

Måndagsmys! Inkl vändningar.

6/10
4/10
27/9
22/9
20/9
13/9
8/9
6/9
1/9
30/8
26/8
24/8

Dagens pass:

https://simcoach.se/41c884ea

 

Insim v15-20s mellan alla moment
  2 x 100m Frisim F2
  2 x 50m Frisimsben (benspark) (inga fenor)
  2 x 50m Fjärilskick på rygg
  2 x 100m Frisim F2

 

Fjärilsteknik. 2 varv. Andra varvet med fenor. (Vila 15s, Fokus Teknik F2)
  2 x 100m Fjärilskick (rygg, sida, mage, sida)
  50m Fjäril enarm (25 på varje arm)
  50m Fjäril 1-1-2
  2 x 50m Fjärilsim

 

100m Bad

 

Frisimsserie. 2 varv (Vila 20s)
  200m Frisim SS F2
  2 x 100m Frisim Arm (Pd) F2
  2 x 100m Ben (Fenor) F2
  2 x 50m Frisim F4

 

Minst 200m Avbad

22/8
17/6
 
Ekonomiskt stöd
Våra Sponsorer
Facebook