SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.

24/9
28/8

Välkommna tillbaka!

 

Dagens pass:

https://simcoach.se/4c0cf6eb

6/11

Insim 200m vfsh

2 x 150 (50m av Stålis/Tumme-armhåla/cu)

300 ss + 3x100 arm + 6x50 ben
200 ss + 2x100 arm + 4x50 ben
100 ss + 100 arm + 2x50 ben

Avbad

(2300 + Avbad)

22/8

Välkommen tillbaka!

 

Dagens pass:

https://simcoach.se/a119808e

17/5 Hejja Norge!
14/3

Teknikmåndag. Mest Frisim, men även annat beroende på vilka om är på plats.

10/1 2022
15/11

Dagens måndagspass:

https://simcoach.se/3ada6d25

12/10

Jag (Marcus) kommer att komma några minuter sent. Starta utan mig med 400m valfritt insim (vf utr). Jag har även meddelat den andra tränaren på plats.

 

Dagens pass:

https://simcoach.se/8aec1ec3

11/10

Måndagsmys! Inkl vändningar.

20/9
24/8

Dagens pass:

https://simcoach.se/41c884ea

 

Insim v15-20s mellan alla moment
  2 x 100m Frisim F2
  2 x 50m Frisimsben (benspark) (inga fenor)
  2 x 50m Fjärilskick på rygg
  2 x 100m Frisim F2

 

Fjärilsteknik. 2 varv. Andra varvet med fenor. (Vila 15s, Fokus Teknik F2)
  2 x 100m Fjärilskick (rygg, sida, mage, sida)
  50m Fjäril enarm (25 på varje arm)
  50m Fjäril 1-1-2
  2 x 50m Fjärilsim

 

100m Bad

 

Frisimsserie. 2 varv (Vila 20s)
  200m Frisim SS F2
  2 x 100m Frisim Arm (Pd) F2
  2 x 100m Ben (Fenor) F2
  2 x 50m Frisim F4

 

Minst 200m Avbad

 
Ekonomiskt stöd
Våra Sponsorer
Facebook