Dagens pass:
https://simcoach.se/41c884ea
Insim v15-20s mellan alla moment
2 x 100m Frisim F2
2 x 50m Frisimsben (benspark) (inga fenor)
2 x 50m Fjärilskick på rygg
2 x 100m Frisim F2
Fjärilsteknik. 2 varv. Andra varvet med fenor. (Vila 15s, Fokus Teknik F2)
2 x 100m Fjärilskick (rygg, sida, mage, sida)
50m Fjäril enarm (25 på varje arm)
50m Fjäril 1-1-2
2 x 50m Fjärilsim
100m Bad
Frisimsserie. 2 varv (Vila 20s)
200m Frisim SS F2
2 x 100m Frisim Arm (Pd) F2
2 x 100m Ben (Fenor) F2
2 x 50m Frisim F4
Minst 200m Avbad