Vi tränar i Norrtälje badhus på måndagar och även i Rimbo badhus på måndagar.

För att träningarna skall fungera på ett bra och säkert sätt har vi vissa regler som alla måste känna till. Prata gärna med er simmare om detta.

Säkerheten är det absolut viktigaste under en träning. Alla vi som har gula tränartröjor har uppdaterad utbildning på HLR och behärskar livräddning i vatten. Vi håller ständig koll på simmarna i banan. Därför är det väldigt viktigt att simmare som behöver lämna bassängen, till exempel för toalettbesök, meddelar oss det så vi vet. Det är väldigt obehagligt att upptäcka att en simmare saknas. Av samma anledning vill vi att de undviker att vara under vatten när de väntar eller vi har genomgång.

Om man inte kan komma på en träning vill vi att man meddelar detta till sin tränare via i första hand e-post eller SMS innan träningen startar. På så sätt vet vi i förväg hur många simmare som kommer och kan planera banorna utifrån det.

Vi uppmuntrar ingen som känner sig sjuk att träna. Är man krasslig eller skadad stannar man hemma. Blir en simmare sjuk under träning eller av någon annan anledning vill avbryta träningen vill vi inte att simmaren sitter på kanten och tittar på. Då vill vi att simmaren går och duschar. Vi kan hjälpa till att kontakta anhöriga om så önskas.

Om man känner att man vill sluta med simning så talar man med sin tränare så snart som möjligt. Vi har flera simmare som vill in.

Simmarna skall ha simmössa och simglasögon på träningarna. Vi har tyvärr inga att låna ut så glöm dem inte. Utan simglasögon är det väldigt obekvämt att hänga med i övningarna. Annan utrustning lånar vi ut på plats, så man skall inte har med sig egen utrustning om det inte finns speciella skäl till det (till exempel väldigt små fötter).

Det är varm i badhuset. Därför är det bra att ha med en vattenflaska in som man kan ha vid banan. En frukt är också bra att ha efter träningen, men den lämnar man i skåpet.

Vi håller till höger i banan när vi simmar, detta för att undvika krockar. Nu händer det att simmarna krockar i alla fall, till exempel vid ryggsim men det brukar alltid gå bra.

När vi gör övningar vid en bankant, till exempel frånskjut eller starter, så är det bra om simmarna så snabbt som möjligt kommer tillbaka till kön så att vi hinner träna så mycket som möjligt.

Simmarna hör mycket bättre över vattenytan än under. Så de skall hålla huvudet över vattenytan när vi tränare pratar och när de väntar.

Vi springer inte i badhuset och vi följer badhusets regler. Detta innebär också naturligtvis att vi duschar noggrant före träningarna.